Nesta sexta-feira, 23 de setembro, em
uma ação integrada, acadêmicos dos cursos de Psicologia e Fisioterapia da
Cathedral farão uma atividade em alusão ao Dia Mundial de Combate ao Estresse.
A atividade está prevista para iniciar às 18h no hall do bloco da Saúde. Todos
os alunos, professores e funcionários estão convidados.
A atividade consistirá em um circuito
informativo sobre o estresse e seu contexto no mundo contemporâneo e a síndrome
de Burnout, e em seguida, será realizada ginástica laboral.
Dicas
de combate ao estresse
Ocupar a mente com pensamentos positivos
e tentar sempre enxergar o lado bom das situações;
Administrar melhor o tempo definindo
tarefas, objetivos e prioridades, fator que ajuda a controlar melhor o stress;
Praticar alguma atividade física
regularmente, como corrida, bicicleta, academia e dança, pois foca a atenção
para outra situação e libera endorfinas na corrente sanguínea, levando ao
bem-estar;
Andar descalço na areia da praia, ou na
grama, pois alivia a tensão e atua com um tipo de massagem nos pés;
Agendar um fim de semana para relaxar a
cada 3 meses, ou de acordo com a necessidade de descanso, para aliviar a mente
e o corpo.
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